ランニング 足 筋肉 トレーニング
まずはどのような筋肉がマラソンに必要なのか学習しましょう 大腿四頭筋 大腿四頭筋は大腿直筋外側広筋内側広筋中間広筋から成り太ももの前面にある筋肉です足を前に上げる作用を持つことからランニングには欠かせない筋肉です.
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